Jak chci jíst??

8. listopadu 2009 v 14:08 |  FOODS, EAT....& my life
Denni plany:
• zeleny caj, voda s citronem po ranu, min 2 litry vody
• 5 krat denne velmi male porce
• min. 5 krat tydne cvicit, nejlepe ale kazdy den
• max 2 500Kj
• zadne prejidani, sladke, tucne apod!!!!!!!!!!!!!

A z ceho se bude sestavovat jidelnicek....musim vydrzet alespon mesic nebo dva a myslim, ze by to mohlo vyjit!

• JOGURTY
• PŘESNÍDÁVKY
• VLOCKY
• FIT TYCINKY
• TOFU NEBO SMAKOUNEK popr. RYBA, KURE
• SYR COTTAGE
• MOZARELA
• ZELENINA (fenikl, cuketa, hlavne dusena smes, fazolky, salaty, rajce, lilek, paprika, okurka, brokolice...)
• OVOCE (jablka, hrusky, pomerance, ANANAS, nektarinky, banan(malo)...)
• POLEVKY, VYVARY
• COLA LIGHT
• ZELENINOVE KONZERVY, smesy i s tunakem apod.
• SUCHARY


Ukazkové jideláky by mohly vypadat nějak takhle:

• SNÍDANĚ: jogurt (+kava+mleko)
• SVAČINA: ovoce (nebo nic...dle spani)
• OBĚD: zelenina/ 300g cukety nebo jine/ salat(jina zelenina) + cottage 100g/polevka
• SVAČINA: ovoce/ zelenina/ přesnídávka
• VEČEŘE: dušena zelenina/ ovoce

 


Komentáře

1 Fergie ♥ Fergie ♥ | Web | 8. listopadu 2009 v 14:27 | Reagovat

Dobrej plán.. :)
Tak se ho drž a ať ti výjde =)

2 _Chaos.BABY_ _Chaos.BABY_ | Web | 8. listopadu 2009 v 21:27 | Reagovat

opravdu dobrý plán

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.