PRAVIDLA

4. listopadu 2009 v 12:50 |  FOR ANA
Příjem denních kalorií rozdělím do několika malých jídel
Ø Jedno jídlo nebude větší než moje dlaň
Ø Bílé pečivo nahradím celozrnným
Ø Nebudu držet hladovku. Ta zpomaluje metabolismus
Ø Budu hodně pít- vodu a zelený čaj (pravidelně, ne hodně vody najednou- to roztahuje žaludek) Ø Cvičit, cvičit, cvičit!!! Každý den
Naposled jím v 18.00 hod
Ø Budu jíst hooodně pomalu (20 min). Každé sousto rozžvýkám 30x
Ø Hned po jídle si vyčistím zuby, aby mě nepřepadaly další chutě

 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.