Opět bílkoviny jako jediná zbraň

24. listopadu 2010 v 21:39 |  FOODS, EAT....& my life
Tak, jak vyplývá z nadpisu...opět se přikláním k asi jedinému co na mě skutečně funguje....když to vydržím co nejdéle.....

Takže od zítřka dovoleno:

- maso (ryby, kure, kruti, sunka)
- vejce (max. dve denne)
- mlecné výrobky - tvaroh, jogurt, mléko, sýr
- zelenina
- ovoce (to by mělo být málo, ale zimní období nabízí pomeranče, jablíčka a mandarinky, kterých          máme doma spoustu, takže je určitě zařadím ....snad to nebude hřích :)

Opet se vratím k mému cvičebnímu plnánu, který jsem před týdnem začala porušovat, od té doby jsem pořád unavená a nic se mi nechce...sport je "dobíječ" a je třeba toho využít, když se blíží zkouškové.....

Takže cvičení:
- 2 - 3x týdne trénink
- každý den ranní rozcvička 20min (strečink + posilování)
- 4 x týdně trenink doma (1 - 1,5h)

Držte mi palce a jestli se chce někdo přidat budu ráda ;) Chtěla bych vydržet minimálně týden, ale nejlépe 14 dní a postupně přidávat další potraviny....
  

                                  CHCI BÝT A BUDU THIN !!!!!!!!!!!!!!!
as
dcfs
wset
 


Komentáře

1 n. n. | Web | 25. listopadu 2010 v 15:12 | Reagovat

pěkný plán. ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.